靠近一顆心 – 同步技巧

heart, pebbles, sand-1407248.jpg

【困難的時節】

在氣候變遷的時節,常常是各種身心狀況同時會被引發出來的時刻。學生特別容易在氣候轉變之時,突然變得焦躁不安、或是陷入一種憂鬱,而這些並沒有什麼特別的理由,可能連他們也說不清楚,就只是整個人被一種「無力感」所吞噬著。而在這樣的狀態下,要和學生工作,常常不是一件容易的事情。因此練習建立親合感,慢慢同步學生的狀態,常常會是在這樣時刻溫柔的解藥。
【溫柔靠近一顆心-NLP同步技巧】

在NLP神經與言學中,「建立親和感」是最重要同時也是陪伴一個人的基底,主要的目的就是建立一個「安心」、「安全」的場域,讓學生可以好好在這場域里,安放與表達自己。若是親和感不足,和學生工作時,常常就會發現他們會呈現一種愛理不理,或是敷衍的態度,不管我們做些什麼往往都徒勞無功。而當親合感建立了,陪伴的過程將有機會變得更流暢。如何建立親合感?有個很重要的技巧,就是「同步」。同步主要可以分成「語言」、「肢體」以及更進階的「故事情節」的同步。以下分別詳加描述各種同步的方法。

【從語言中同步】

語言同步的部分,會比較適合說話速度、步調比較慢的人,我們藉由復述學生和我們所說的話,讓學生感受到,我們有聽到與承接。如一個學生來到眼前,說:「老師我好難過」這時就可以簡單的復述後再深入詢問,「恩,你現在很難過啊,發生了什麼事嗎?」找到學生所想表達的關鍵字,再加以回應,就能在過程中一點一點的同步。

另外,也可以同步學生談話的語速與音調,當學生說話速度比較快,我們也用較快的速度回應,而學生說話速度慢,就用較慢的速度跟隨。跟隨著一個人的語氣、音調、節奏,都是可以練習的同步方法。

【從肢體動作中同步】

肢體動作的同步,簡單來說就是不經意的精巧「模仿」學生的動作,比如說學生在說話的時候,雙腳是交叉的,那我們就可以跟著雙腳交叉,或是也可以讓雙手交疊,或是當學生用右手摸了下鼻子,你也可以用左手摸一下鼻子,用不同的方式,同步學生的肢體動作。而在模仿的過程,切記絕對不能太刻意,不然反而會變成反效果。而除了模仿動作外,我們也可以觀察並跟隨一個人呼吸的節奏。當我們同步對方動作或跟隨呼吸一段時間後,可以進行測試,也就是主動變換看看自己的身體動作,觀察學生會不會跟著變換,若是當你換了肢體動作,學生也跟著換了,那就代表彼此的親和感是有建立成功的。而這也是我在實務現場中,常會用來確認是否有成功與學生建立親和感很重要的小秘訣。當我確定親和感已經建立,就有機會繼續做些不同的引導,協助學生朝向自己所期待的目標。

【進階的故事同步】

這種同步方法,是比較進階的做法,也就是說一個與學生所發生事件類似的情節,去同步個案的狀態。舉個例子,在這陣子,我接了一個長期嚴重憂鬱的學生,他和我說他非常沮喪,感覺自己又退步了,能量整個掉下來,最近也沒有辦法去上課,要很盡力、很努力的也才只能讓自己按時吃藥、發呆跟曬曬太陽散步。我聽完後,初步的回應他接著分享了自己親身的故事,我說:「我也將近感冒了一個月,一直不斷地咳嗽,我很希望感冒趕快好,試了各種方法,還看了兩次醫生、吃很多對身體應該有幫忙的東西,但咳嗽怎麼樣就還是一直在,時好時壞的。好像就真的不是我要他好,他就會馬上好。身體好像就是需要再多一點的時間…」學生聽完後,愣了一下,神情明顯的有著放鬆。我拿起身邊的手機,和他說:「如果人就像手機呀,你有看過手機沒插電源,電力還可以一直永久維持在100%嘛?」學生搖搖頭。我說:「對嘛,電力一定會一直掉,掉到某個數值,我們會發現需要充電。那你有看過哪支手機,在沒電的情況下,插頭一上去,就立馬變成100%嘛!」學生笑著搖搖頭。我說:「對呀,所以你現在的狀況,就像是個在充電的手機呀,能量掉下去了,就要給他一點時間,慢慢充,就像你很盡力地讓自己曬曬太陽,或來找我晤談一樣,繼續慢慢地用自己的速度充電,當充到一定的數值時,說不定就有機會又可以回去上課或做想做的事了。」

學生聽完,眼神間多了篤定與安心,和我說:「老師你的意思是,我就好好繼續做這些事情就可以了吧?」他開始接納自己的現狀。理解能量本來就是流動的,我也很感動,他可以從原本濃濃的自我指責,到可以看到自己的努力。而這些都是從同步當中,建立足夠的親和感,所慢慢形成得安心基底。

【在同步裡安心】

同步,最重要,就是讓對方的潛意識接收到安心與安全,不管運用哪種同步方法,只要可以讓對方感受到我們真切關心的善意,就是最好的陪伴了。

返回頂端